Category: CrossFit Kerava
-
Boksin ohjelma
Yleinen harhaluulo on että CrossFit harjoittelussa vedetään aina täysiä ja oksennetaan ympäriinsä. Box 04200 ohjelma on monipuolinen missä tehdään säännöllisesti rauhallisia treenejä ilman turhaa stressiä. Viimeisin ohjelmarunko Box 04200:lla on seuraavanlainen: maanantai hikijumppa, tiistai tekniikkaa ja PK harjoittelua, Keskiviikko hikijumppa, torstai hikijumppa, perjantai vahvistava painonnosto, lauantai rauhallisempia hikijumppia, sunnuntai yllätysjumppa ja huolto päivä. Näin saamme…
-
Synttärijumppa – Shaft
Shaft eli 670m askelkyykkyä limppu pään päällä, tehtiin viimeisen kerran kumitehtaankadulla. Paras posse pääsi nauttimaan tästä ikimuistoisesta jumpasta mitä mukavimmassa säässä. Seuraavan kerran synttäreitä vietetään uudessa osoitteessa ja päivitetyn Shaftin seurassa.
-
Muutto kesäkuussa
Muutamme posliinitehtaakadulle kesäkuussa. Koutsi kävi mittaamassa vakiolenkin pituuden. Vähän jäämme vanhasta mutta 470m on hyvä matka.
-
Mikä on InBody
Kehonkoostumusmittaus on nykyaikainen ja turvallinen menetelmä kehon hyvinvoinnin määrittämiseen. Kehonkoostumusmittauksessa määritetään painon lisäksi ainesosat, joista keho koostuu: nesteet, mineraalit, proteiinit ja rasva. Käyttämällämme InBody 770 -laitteella saadaan tietoon mm. kehon: InBody-kehonkoostumusmittaus käyttää bioimpedanssi-menetelmää, joka perustuu eri kudosten erilaiseen sähkönjohtavuuteen. Mittaukset tapahtuvat vuorotellen eri kehon osista kehon läpi kulkevien kevyiden sähköimpulssien avulla. Mittaus on turvallinen, eikä…
-
Jäsen esittely
Blogiin työnnämme kaikenlaista sisältöä siitä mitä boksilla tapahtuu. Nyt kaivoimme esille, Virpin esittelyn. Virpi on yksi vanhimmista jäsenistä ja hän on viihtynyt boksilla yli 10 vuotta.
-
Uusi sivusto
Päivitimme sivut uuteen toimivampaa muotoon. Uusi sivusto toimii paremmin kaikilla alustoilla.