Tag: crossfit
-
MAMMA Jumpat
Box 04200 etsii elo/syyskuussa alkavalle MAMMA Jumppa kaudelle raskaana olevia tai jo synnyttäneitä äitejä jumppaamaan. Mamma jumpassa lähtökohtana on, että lapsi on mukana ohjatuissa treeneissä. Lapsen kanssa harvemmin kuitenkaan tehdään varsinaisia liikkeitä, joten treenit vedetään myös osittain lasten ehdoilla. Kaikki tunnilla tehtävät liikkeet muokataan kullekin sopiviksi, eikä kokemusta CrossFitistä tarvitse olla. Suorat vatsalihakset jätetään rauhaan,…
-
Voimanosto
Ensimmäisen voimanostoryhmän välitestit tehty. Huikeita tuloksia!! Kolmen kuukauden tulosparannukset parhaimillaan joka 15%. Seuraava mahdollisuus lähteä tähän ohjelmaan on 22.8. Ohjelma ja salijäsenyys alkaen 39€/kk.
-
Boksi rokkaa!!
Mahtavasti porukkaa paikalla maanantain vikalla tunnilla. Kesän alkeiskurssi on maltillisen kokoinen, ja avasimme kyseiset tunnit myös muille boksilaisille. Tunnit on tiistaisin ja perjantaisin kello 18-19.
-
Kurkistus uuteen boksiin
Koutsi kävi tekemässä asennushommia uuteen osoitteeseen. Tässä pieni kurkistus….
-
Ekana Kerava tapahtuma
Boksi oli Ekana Kerava tapahtumassa. Järjestimme paikalle kevytmielisen roikkumiskilpailun. Osallistujia oli yhteensä noin 30. Parhaat tulokset oli oli tyttöjen sarjassa 2:35 ja poikien sarjassa 2:53. Onnittelut voittajille. Ekana Kerava sarjakortti tarjous on voimassa toukokuun loppuun. 10x sarjakortin voi tilata alla olevan linkin kautta. 10x sarjakortti maksaa 90€ (norm 100€).
-
Ruoska tuotteet
Boksin Ruoska tuotteet tilattavassa kaikkialle Suomeen. Jos sinulla on ripuliranteet jotka tarvitsee tukea tai tykkäät piiskata itseäsi, tilaa tästä leikkikalut treeneihin. Ostot linkit aukeaa Stripe palveluun missä voit maksaa tilauksen. Tilaus postitetaan parissa päivässä tilauksesta. Jos haluat viestitellä asiakaspalvelu@box04200.fi. Tilaa boksin verkkokaupasta https://www.box04200.fi/kauppa/
-
CrossFit alkeiskurssi
Miksi kannattaa tulla meidän CrossFit alkeiskurssille. Boksin alkeiskurssi on ollut vuosia todella suosittu. Siellä ei kiirehditä vaan keskitytään tekniikkoihin ja perusasioiden opetteluun. Kurssin jälkeen siirtyminen normaaliin ohjelmaan on ollut todella helppoa.
-
Boksin ohjelma
Yleinen harhaluulo on että CrossFit harjoittelussa vedetään aina täysiä ja oksennetaan ympäriinsä. Box 04200 ohjelma on monipuolinen missä tehdään säännöllisesti rauhallisia treenejä ilman turhaa stressiä. Viimeisin ohjelmarunko Box 04200:lla on seuraavanlainen: maanantai hikijumppa, tiistai tekniikkaa ja PK harjoittelua, Keskiviikko hikijumppa, torstai hikijumppa, perjantai vahvistava painonnosto, lauantai rauhallisempia hikijumppia, sunnuntai yllätysjumppa ja huolto päivä. Näin saamme…
-
Synttärijumppa – Shaft
Shaft eli 670m askelkyykkyä limppu pään päällä, tehtiin viimeisen kerran kumitehtaankadulla. Paras posse pääsi nauttimaan tästä ikimuistoisesta jumpasta mitä mukavimmassa säässä. Seuraavan kerran synttäreitä vietetään uudessa osoitteessa ja päivitetyn Shaftin seurassa.
-
Muutto kesäkuussa
Muutamme posliinitehtaakadulle kesäkuussa. Koutsi kävi mittaamassa vakiolenkin pituuden. Vähän jäämme vanhasta mutta 470m on hyvä matka.